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吃完饭往床上一躺，感觉很舒畅，这是很多人的心理写照，也有一些人认为这是一种可以保护肠胃的一种方法，事实是如此吗？

对于这个“躺”，不同的人对此都有不同的看法，有的人觉得躺，就是躺在沙发上或者是椅子上。而有的人觉得躺在床上才是躺，而吃完饭后，不同的“躺”，对肠胃有着不一样的结果。

吃完饭后，背靠着沙发，这样躺一下，可以减轻肠胃的负担，也能帮助消耗能量，促进消化，有利于减肥，还能养护肠胃。如果脾胃虚弱的人，最好是吃完饭后，在沙发上躺一躺，可以缓解肠胃不适，还可以让肠胃功能越来越好。

但是，吃完饭后不宜马上躺床上，因为人在吃完饭后，血液会集中在肠胃周边，从而可以促进食物的消化。而有的人饭后就很困，很想睡觉，就是因为血液都集中在胃部进行消化活动，头部的血液供养就相对减少了，所以就出现了饭后犯困，想要上床睡觉的现象。

吃完饭后立马就上床睡觉，人的身体会处于一种“低功耗模式”，减缓了肠胃蠕动的速度，降低了肠胃功能，消化食物的能力就会下降，热量无法及时消耗，食物残留在体内，会转化成脂肪，人也就会长肉，会增肥。

而且，如果养成了饭后躺床上睡觉的习惯，时间久了，就会增加高血压、高血脂的风险，有发心脑血管疾病，严重影响身体健康。

所以，饭后不要立即平躺在床上睡觉，可以靠在沙发上，还可以将脚抬高，有助于血液从脚部流向胃内，有助于消化食物，增加肠胃的蠕动，达到养护肠胃的效果。

吃完饭就躺，可以保护肠胃吗？想要肠胃好，饭后做四件事！