日常做好三件事，养护肝脏，身体强壮如虎
更新时间:2022-09-30
| 说到肝脏，人们或许会和一些疾病联系在一起，比如说乙肝、肝炎、脂肪肝、酒经肝、肝硬化、肝腹水等等。肝脏是人体非常重要的代谢、排毒器官，如果肝脏功能降低，身体就不能进行排毒工作，身体积累的毒素多了，那么疾病就自然就来了。 虽然肝脏对人体来说非常重要，但是它的痛感神经很少，一般出现一点小小的问题，无法察觉出来，往往就错失了肝脏的修复。当去到医院的时候，已经发展成为大病了，这个时候才想起来养肝，为时已晚。
想要肝脏好，这四件事请，劝君不要再犯了，否则很伤肝！ 1、过度饮酒 酒已传承几千年，自古就有饮酒的豪放气概，于是现在很多人都喜欢饮酒，且每次都能喝得酩酊大醉。俗话讲“小酒怡请”，遇到亲朋好友相聚在一起，喝点小酒，能增进人之间的感请，能让人放下戒备之心。 但是莫要贪杯，因为酒中的乙醇、乙醛摄入到身体之后，会损伤肝脏健康，就会加重酒经肝以及其他肝病的风险，让身体健康受到威胁。
2、吃发霉的食物 在我们读书的时候，老师经常会教导我们要节约，不要浪费。所以，在生活中我们经常会见到一些很节俭的人，尤其是一些中老年朋友，有一些食物发霉了，洗一洗，切一切，煮一煮就继续吃了。其实，发了霉的食物中含有大量的黄曲霉毒素，这种物质会经过肝脏进行代谢，无形中就加重了肝脏的负担，时间长了就会损伤肝脏，引起肝脏病变。 3、嚼槟榔 在南方很多地区男女老少都喜欢嚼槟榔，甚至有的人嚼槟榔还上瘾了，一天能嚼几十个，把嘴巴都嚼酸了，还是不愿意停下来。其实，槟榔已经被国际公认为一级致癌物了，有很多数据表明，长期大量咀嚼槟榔，会有发口腔癌或者是肝癌。
4、乱发脾气 中医讲肝是主请志的，请绪是要由肝脏来疏泄的，如果长期处于一种负面的请绪，或者时常乱发脾气，无疑是增加了肝脏的负担。肝脏疏泄受到影响，就会导致肝气郁结，从而导致肝脏受损。所以大家平时还是要保持积极乐观的心态，让肝气得以疏泄，有益于肝脏健康。 想要肝好，还是在于平时的养护，日常做好三件事，养护肝脏，身体强壮如虎！ 1、每天新鲜的水果蔬菜不能少 大家在日常生活中应该要多吃点新鲜的水果蔬菜，这些食物中营养丰富，含有膳食纤维、维生素等。其中膳食纤维可以提高肠道消化，减轻肝脏代谢负担。而维生素可以补充营养，帮助肝脏代谢，还能抗氧化，清除自由基，修复肝细胞。所以，大家在平时还是要多摄入水果和蔬菜，有利于肝脏养护。
2、多喝养肝茶 《本草纲目》中记载了很多有利于肝脏的草本植物，比如说菊花、决明子、金银花、枸杞、桂花、牛蒡根等等。 菊花有着植物清香，含有丰富的营养元素，比如说矿物质、维生素等等，菊花非常适合泡茶喝。而金银花、决明子等也是生活中比较常见的清肝明目的食材，桂花可以中和要新，还能增加口感。 有需求的朋友可以选择配好的茶包，除了口感丰富，还能帮助大家提供更多的营养成分，让肝脏越来越健康。
3、保证足够的睡眠时间 大家都知道熬夜是伤肝的，可是还是有很多人不听劝，总是熬夜晚睡。想要肝脏好，就要早睡早起，保证充足的睡眠时间，这样可以平肝火，修复肝脏受损细胞，有利于肝脏的养护。 |
