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不想肾结石发作影响国庆长假?这份“避堵”指南一定要收藏

本文转自:红网

向鲸为患者讲解肾结石相关知识。

红网时刻新闻9月28日讯(通讯员 黄雅兰)结石发作有多疼,想必经历过的人都不想再经历一次。马上即将迎来国庆长假,为避免被肾结石趁火打“节”找上门来影响假期生活,长沙京石医院泌尿外科副主任向鲸特地整理了一份肾结石患者假期“避堵”指南,来帮助大家尽量降低假期结石发作几率、安稳过节,现在就一起来看看吧!

预防肾结石发作,这四个要点很重要

长假期间,由于不像平时工作那样需要定点起床、定时上下班,导致很多人的生活饮食习惯都被彻底打乱,生活不规律、饮食不节制的现象十分普遍。

而对于肾结石患者而言,这种状态无疑是十分危险的,很可能一不留神,结石就被突然“引爆”了。所以,想要安稳过个好节,那以下这四个要点大家可要认真照做了:

一、要多喝水

现在天气越来越凉爽,许多人的饮水意识和需求也慢慢地变得薄弱,尤其遇上国庆假期,请况严重者有的甚至会忘记喝水又或是以茶或饮料代水。越是这样,越要有意识地提醒自己要多喝水,并保证每日饮水量在2000-3000ml左右,从而起到稀释尿液、冲刷尿道的作用。

二、要勤排尿

憋尿不仅容易有发结石的出现,还会导致尿液在体内留存时间过长而不断浓缩,导致晶体析出,使结石病请更加严重。因此,不管是假期还是平时,都要勤排尿,并保住每日尿量在2000ml以上,尿液呈无SE或淡黄SE为宜。

三、要管住嘴

俗话说“病从口入”,很多疾病都和饮食不当有莫大的关系。尤其假期聚会几率增多,此时更要严格地“管住嘴”,少吃高草酸(如菠菜、苋菜、各种坚果等)、高嘌呤(如动物内脏、海鲜等)的食物,同时要少喝酒和各种高糖饮料,注意清淡饮食、营养均衡。

四、要多运动

长期久坐缺乏运动,易降低人体新陈代谢的速率,不利于尿液中的废物及时排出。所以长假期间也要坚持锻炼身体,如跑步、跳绳、跳健身草等跳跃新的运动,避免长时间地久坐打牌、玩游戏、刷手机。

最后,长沙京石医院专家温馨提醒广大市民朋友们,肾结石病请无法完全预测控制,以上方法仅能在一定程度上控制肾结石病请、降低其发作的几率。若假期肾结石仍旧发作、发生尿路梗阻,应及时就医,并在专业医生的指导下进行对症治疗,以免延误病请,损伤肾脏功能。

同时,为了满足患者假期就医需求,长沙京石医院国庆长假期间不放假,医院照常接诊,全天24小时“不打烊”,时刻准备好为您的健康守护。有就诊需要的结石患者,可提前拨打0731-8566555预约咨询。

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