首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

正确上厕所，应该这样做

固定时间上厕所

要正确排便最好每天固定的时间上厕所，通过这种方式让条件反色建立，排便条件反色建立后排便会更加顺畅。

很多人排便难度大，总是便秘，是因为没有养成好习惯，有时想要排便没有第一时间上厕所，久而久之条件反色无法正常建立，排便难度会明显加大。

上厕所不玩手机

很多人在上厕所的时候必须拿着手机，其实这是一种非常错误的如厕行为，很容易导致你在排便的时候注意力不集中，导致排便不顺利，

其次久蹲或者久坐进行排便会导致腹压持续增高，这样直肠静脉血液回流会受到阻碍，所以肛门直肠静脉丛瘀血过度，就会影响到粪便正常的下行排泄。建议大家在上厕所时尽量不要玩手机。