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哪些人容易患肾结石?不妨对照自查下

说起肾结石很多人会想到疼痛,肾结石在身体内折腾时不会让人感觉任何异常,但如果闹腾会让人疼痛难耐。也因此很多人对肾结石存在恐惧感,也都在平时想着预防。但在生活中有很多肾结石高危者,容易被结石缠上,以下这几类人群容易出现肾结石要注意预防。

哪些人容易患肾结石?

1、有酸新体质者

身体有酸新体质和碱新体质,酸新体质相对比碱新体质更容易出现肾结石,经常吃肉、暴饮暴食会让身体处于酸新状态,容易出现肾结石。

2、喝水过少者

喝水少也是导致肾结石的常见原因,因为水能促进血液循环,让各种毒素通过肾脏排出体外,当尿液减少排尿功能不能正常运转,各种堆积产物以及无晶盐会结晶形成结石,沉淀在肾脏中。

3、肥胖者

肥胖者大部分偏爱高胆固醇油腻的食物,体重过高也是引起肾结石的原因之一,由于肥胖会让体表面积变大,汗液的蒸发速度也会提高,容易让尿液浓缩,各种无机盐形成结石,堆积在肾脏中。

4、长时间不吃早餐者

长时间不吃早餐,胆汁会淤积在胆囊中,影响胃酸分泌。而且胆汁排出量也会受影响,消化系统功能下降,各种物质堆积易形成肾结石。

要如何预防肾结石?

1、多喝水

多喝水能稀释尿液,冲刷尿道,达到排石以及预防结石的作用。每天一个正常人的饮水量大概要保持在2000毫升左右,不要等到口渴才喝水,而且有尿意时要及时排尿,不憋尿。

2、注意饮食

在日常要采取低嘌呤、低钙、低磷、低草酸饮食,多吃膳食纤维较高的食物促进肠胃蠕动,能降低肾结石发生率。

3、适当起身运动

长时间久坐不动会让各种无机盐以及毒素堆积,适当起身运动提高代谢,同样能降低结石发生。

温馨提示,如果患有高血压、高血脂、高尿酸、高血糖,患者要严格控制指标,而且定期检查肾功能。另外少吃含草酸以及嘌呤高的食物,避免草酸嘌呤堆积在肾脏中引发肾结石。此外肥胖不仅容易引发肾结石,还容易引起心脑血管疾病,通过运动、控制饮食等方式将体重下降到正常范围内,才能让各项指标处于标准范围。

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