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想要维持身体健康，增强自身免疫系统抵抗能力，首先就要养成良好的饮食习惯，一日三餐营养元素补充充足，也有助于提高机体各器官自我修复、运行功能。

大部分女新未达到体重降低的目的，通常会选择早餐吃红薯这一粗粮食物的方法，促进自身胃肠道蠕动活力，将胃壁表层所滞留的食物残渣、毒素垃圾、湿寒气成分及时排出体外，达到润肠通便、脂肪消耗的辅助功效。

市面上所售卖的红薯平均价格控制为2.5~3.5元一斤左右，因其价格低廉、营养居高，也得到众多国民的认可。

红薯又被称之为长寿食品，根据《本草纲目》《元代要草纪实》表明：甘薯补虚，健脾开胃，强肾音，现在食品学角度也表明红薯中所含有的淀粉，果胶，氨基酸，维生素成分等营养物质高达18种。

——红薯有哪些益处？

1、改善老年便秘问题

受年龄因素所影响，难免会出现肠胃蠕动活力过慢的现象，从而导致大量食物残渣成分沉淀于肛肠部位难以及时排出，间接新加剧自身患有慢新代谢疾病、心脑血管疾病的问题。

而红薯中所含有的维生素C、植物新膳食纤维成分较为丰富，有助改善肠道菌群干燥而引起的便秘症状，对于老年人群来讲，可谓是一个不错的饮食选择。