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通常请况下，腰扭了可以在肿痛好转后进行按摩，一般是在腰扭了之后一周左右，在此之前不可以进行按摩。

腰扭了一般是因为活动不当、运动前没有热身等原因造成的，常伴有腰部肌肉拉伤、皮下出血、局部出现炎症、水肿、剧烈疼痛等症状。如果在腰扭了后不久就进行按摩，会导致腰部血液循环加速，加大皮下出血量。而且按摩的力度一般比较大，会加大疼痛和水肿，甚至会让肌肉纤维进一步撕裂，并不利于身体的恢复。因此，腰扭了不能立即进行按摩，按摩需要等到要不没有明显水肿和疼痛后才可以进行，大约需要一周左右才能按摩。

腰扭了首先应当立即停止活动，并用冰袋敷在腰间扭伤部位进行冷敷，抑制皮下出血，缓解疼痛。在腰扭了后的第二天，患者需要进行热敷，热敷可以使受伤部位肌肉得到放松，促进血液循环，加速淤血和水分的吸收，缓解肿胀。患者也可以根据医生指导应用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等要物化解疼痛。治疗期间，患者需要尽量避免活动，特别是需要腰部发力的活动。