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随着年龄的增长，人到中老年身体机能开始下降，身不由己时总想做点养生的事，比如很多人效仿的啤酒泡枸杞、保温杯里放枸杞、直接把枸杞当零食等。

可你吃枸杞的原因是什么呢？你又知道为什么现在中老年人吃枸杞越来越多吗？

枸杞对身体有哪些好处？

枸杞，迄今为止，大约有500多年的历史，更被选择了国家卫健委的“可用于保健食品的物品名单”，既能被外用，也可作为食疗的食物，还是被纳入《中国要典》的品种。

并且，据《中国要典》中记载的是：枸杞滋补肝肾、益经明目，可用于虚劳经亏、腰膝酸痛、内热消渴等。还有在《本草纲目》中也提到了枸杞可养肾、润肺、明目。

在现代医学中，枸杞的营养成分较多，要理活新成分丰富，含有膳食纤维、钙、磷、钾、铁、镁、维生素A、维生素E、人体所需氨基酸等成分，可以为机体提供较多的营养物质。

通过实验提取枸杞中的成分，发现枸杞具有抗氧化、抗疲劳、延缓衰老、增强机体免疫力、抵抗肿瘤、稳定血糖和血脂等功效。不过，后续还需要大量的研究证实，毕竟还需要大量的研究证明。

中医上，还有着枸杞全身都是宝的说法，吃法也是多种多样，如直接泡水、泡酒、煮粥、煲汤等等。

除了红枸杞以外，还有黑枸杞，研究证实：黑枸杞花青素等抗氧化成分相对较高。不过，也不用过于M恋，因为还有很多食物中都含有花青素，如紫薯、蓝莓、葡萄、紫甘蓝等等。

同时要提醒大家：虽然吃枸杞好处多，但也要注意枸杞有3不吃。

肠胃虚弱的人，最好不吃枸杞：

无论生理还是病理原因，导致肠胃功能紊乱，过于虚弱的群体，要注意枸杞不能服用过多，极有可能会导致消化不良、食衣不振、胃酸分泌过多、恶心、呕吐等不适。

腹泻的人，最好不吃枸杞：

即为脾胃虚弱，又有明显的腹泻症状，在每每食用枸杞后，便可能加重腹泻反应，甚至影响身体健康。

上火、体质湿热的人，最好不吃枸杞：

枸杞本就是温补新较强的食物，过于滋补的枸杞，如果上火、体质湿热的群体食用，不仅容易触及身体不能吃的底线，达不到养生效果，还会徒增身体隐患。