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秋冬季也是妇科疾病的高发时期。妇二科副主任赵彦告诉记者，因为人体的抵抗力下降，病原体易侵入，再加上气温骤降，爱美女新又不注意保暖，脚底、小腹受凉就易引发妇科疾病。对女新朋友们来说，在妇科疾病频发的秋冬季，更应提防妇科疾病的侵袭，提升保健意识，维护自身健康。

中医专家开出保养“良方”

“秋冬气候转凉，进入‘秋冬养音’的时段。所以人们起居应顺应昼夜节律的变化，适当增加睡眠，及时增减衣服，避免受寒。”尹中建议，早晨可以用冷水洗脸、晚上用热水泡脚，加快血液循环以提高对寒冷的抵抗力。

尹中告诉记者，秋冬季也应进行适量运动，这样才能够提高身体的抵抗力，但不建议做过于剧烈的运动，以微微出汗为宜，因为中医有秋收冬藏的说法，汗多则泄阳气。平日可以练习太极拳、太极剑、八段锦等平和的运动，锻炼后及时补充水分，避免干燥上火。他特别提醒，秋冬时节，天气越来越冷，不推荐老年人以及心脑血管疾病患者早起外出运动，以免造成血管收缩，引发脑卒中。

如何减少青少年儿童呼吸道疾病的发生呢？尹中说，家长除了注意卫生、保持室内空气流通等方面以外，还要注意孩子的“穿”“吃”“睡”。家长要根据气候变化为孩子添减衣服，既要注意保暖，又不能过捂。特别是过些天，室内有暖气了，更要注意。另外，家长要多注意孩子饮食有节、适量，建议晚餐不宜吃得过饱、过好，特别是正在上幼儿园的小朋友。“青少年儿童在秋冬季还要保证充足的睡眠，早上可以比夏季晚起床半个小时。”他说，家长还可以学习一些小儿推拿的知识，早晚给孩子适当按揉足三里B位、捏脊背、按摩腹部，提升孩子的免疫力。

“秋冬多肃杀之感，易引起伤感忧郁，所以大家还要注意保持乐观积极的心态，保持请绪稳定，不要过悲过怒。可以多晒太阳，这样有利于促进人体的清阳上升，从而让人请绪平和安稳。”尹中说，尤其是有心脑血管疾病的患者，请绪一定要安和，否则很容易在这个时间段里出现健康问题。