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对于女新朋友来说，睡眠质量是至关重要的，也是最好的补要，“美容觉”是有依据的。

如果每天能够保证八小时以上的睡眠时间，能够使我们身体各个器官得到充分的休息，缓解身体疲劳，也能起到一定帮助。

从而使得体内的毒素和垃圾更加及时地排出体外，让我们看上去更年轻。

■ 普拉提运动

生命在于运动，每天坚持适当运动，更有助于促进血液循环，让身体各个器官得到充足的营养和氧气供应，延缓机体的衰老。

普拉提运动是一项减肥塑形效果非常好的有氧运动，不限时间地点，随时随地都可以进行有效燃脂，很适合没有时间去健身房锻炼的人。