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老年人该怎么吃？

7大健康饮食建议

老年人由于自身机体老化，很多时候在饮食上需要有所限制。良好的饮食习惯以及饮食质量，能够让老人保持健康，避免一些疾病。

→老年人害怕摔倒，需要预防骨质疏松

相比补钙，提高钙吸收更重要。

建议吃含钙高的食物：乃酪、无糖酸乃。

补充维生素D补剂或晒太阳，提高钙的吸收。