长期熬夜锻炼，3种疾病也可能离你越来越近，建议多了解下
更新时间:2022-11-15
| 今年27岁的小王，是一家公司的程序员，一直都听说程序员每天加班，身体健康会堪忧。于是小王一直都有每日健身的习惯，这几年下来，身体健康还算可以。 但最近，因为公司接受了比较棘手的项目，小王连着熬夜了好几天，虽然是这样，但小王依旧在下班后，保持着健身的习惯。原本想着自己那么“努力”，健康也一定会给自己回报，但几天下来，小王反而显得越来越虚弱，他能明显感觉到身体，发生了非常不理想的变化。
熬夜后还健身，身体究竟会变成什么样? 可能不少有熬夜习惯地“上班族”和小王一样，苦于平时没有时间锻炼，即便是晚上熬夜，也会做几组运动健身。长此以往，身体的潜在变化，值得重视。 肌肉变得越来越无力 锻炼能够让肌肉强健，本质上是在锻炼的过程中，让肌肉撕裂损伤，然后恢复成比以往更加强大的水平。呈现出一种“螺旋式的上升方式”。 但是，肌肉恢复，强大，是建立在良好的休息基础上的。如果熬夜健身，肌肉损伤以后没有得到充分修复，损伤程度只会越来越严重，而并不会产生锻炼和强健肌肉的效果。 免疫力在慢慢下降 在熬夜的同时，身体开启自愈系统的时间减少，身体细胞的活新降低，免疫细胞自然也不例外。 再加上熬夜锻炼，对身体营养以及细胞经力也是一种消耗。不仅不能使锻炼加强免疫力，反而有可能让免疫系统折损，身体越来越虚弱，更容易染上疾病。
体能变得越来越差 |
