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到了冬季，很多人时常会感到手脚冰凉。尤其是很多女新朋友，会被人家说成“冷血动物”，这样不但自己痛苦，还被别人说三道四，那手脚冰凉到底是怎么回事，手脚冰凉吃什么好呢?别急!记得多吃下面三种养生食谱就好了。

1.姜丝爆羊肉

羊肉切薄片。生姜切细丝。锅内加油少许，起旺火，待油冒清烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味经，出锅时淋麻油即可。

2.大枣枸杞羊肉汤

羊肉切八分大块，在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入桔子皮一两片，即可减轻膻味。

3.三香辣椒

红辣椒在炉火上烤干至接近焦;花生米，炒熟至酥脆(芝麻也可);大葱在炉火上烤至外层焦糊，剥去外层。以上三种原料，各自在臼中捣烂，然后再和成一起，加盐和味经，即可。

此菜对于喜欢吃辣又喜欢粗粮的朋友，最是美食——三香辣椒卷入煎饼，大口吃来，最是过瘾，而吃“黄金塔”(窝头)时，把三香辣椒抹如窝头孔内，吃来也是痛快!

除了吃上面推荐的三款养生食谱，还需要多注意以下事项。

加强体育锻炼：尤其是久坐或久立的人，必须重视工间草，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。

多穿衣：在平时的工作和活动中，一定多穿衣物，还要小心着凉，特别是在冬季剧烈运动出汗，或是洗完热水澡之后，都是容易感冒的时间。

注意饮食：吃一些新属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、机肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山要、桂圆等。