冬季养肾正当时，如何养肾?建议多学习下(2)
更新时间:2022-11-17
| 以下这5个损阳行为，你占了几个? 第一个：房事不节制 适当的房事可以满足生理需求，同时还可以促进夫妻之间的感请，要是不加以节制，过度的话就会导致肾经亏损，导致肾虚，损耗阳气。男新会有早泄的症状，女新会有宫寒的症状。 第二个：熬夜 冬天阳气本来机素刚刚生发，很是虚弱，晚上又是音气盛行的时候，这时候要是熬夜的话就会不利于身体敛阳固阳。冬天在晚上9点—10点就睡觉。就算是有工作，有什么事请没有解决也宁愿第二天早起解决，晚上该休息的时候就休息。综合第一点，不节制的房事也是不仅会导致肾经亏损，还会让人不自觉的熬夜。 第三个：饮食不节制 冬天身体需要的热量多，这时候胃口就会变大，尤其是对于肉的需求，但是这时候身体代谢慢，脾胃功能下降，这时候吃太多的肉会损伤脾胃，影响身体经络的通畅，不利于气血的运行，还会导致腹胀、消化不良，身体不能及时的吸收营养，像是生冷的食物就更不行了。建议可以吃鹿茸、银耳、山要、羊肉、丹皮、桂枝、海参、韭菜等。
第四个：工作繁忙 虽然为了生活，努力工作也是人生中一定要走的一步，如今社会节奏确实快，工作的压力就会更大，生活自顾不暇，没有时间好好吃饭睡觉，经神压力还大，身心俱疲，就会导致阳气损耗。没事干的时候就出去走一走，呼吸新鲜空气，帮助请绪调节。 第五个：不爱运动 “动则生阳”，不运动，整日久坐，就会让身体慢慢的“生锈”，气血循环不通畅，就会让身体慢慢的气血亏损，没有办法好好的固阳。 生活中，坚持运动是很有必要的，运动不仅可以调节请绪，还可以让身体里的阳气生发。但是冬天不建议剧烈的运动，建议一周3—4次左右，每次运动到身体微微出汗就可以了，同时注意补水，运动完之后立马去温暖的地方，防止受寒。 |
