老人活到多少岁算长寿？一文为你科普下涨知识(2)
更新时间:2022-11-17
| 失能老人的长期存活，对于一个家庭来说，是个太过于沉重的负担，而对老人自身来说生命质量极差，再延续几年的生命也没有什么大的价值与意义。 生命的意义不要太纠结长度，而要更好地拓展宽度，把有限的人生。活成无限的经彩。 人老了，不在于运动，不在于喝水，过了60岁，请重视4项长寿准则 第一条准则：“代谢心事”，把心态放首位 我们的身体其实无时无刻都在做着新陈代谢，当有心事的时候，也要学会代谢。把坏心请消化，把好心请留下！ 拥有好心请，能够心平气和的生活，不要时常动怒，不要胡思乱想，更不要锱铢必较，保持心的常态，生活才能更好，也能让身体更加健康。
第二条准则：饮食有节，莫吃多 《黄帝内经》中有这样一句话：“饮食自倍，肠胃乃伤。” 长期饮食过度，轻则导致人体营养过剩，产生肥胖；重则就出现肝脏肠胃负担，引发疾病，出现癌症。 现代人生活压力大，尤其人到中年，上有老母需孝敬，下有儿女待哺育，免不了应酬喝酒，平时的饮食油腻且杂乱。 古人倡导在饮食上要有节制，合乎中道，既有益于个人身体健康，也能给社会带来好风气。 为了健康着想，每周可抽出两天时间进行轻断食，适当的给身体一定的饥饿感，能让细胞保持活新，使身体更加长寿。
第三条准则：关注身体，定期体检 |
