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不管你年轻时身体有多好，日常生活中有多注重养生，都应该认清一个事实，那就是“老年阶段是各类疾病的高发时期”。

因此对于老年人而言，要多关注自己的身体，身体出现不适，该去医院就要去医院，不要觉得会拖累儿女，或者讳疾忌医，很多时候本来其实是小MAO病，结果一拖再拖，最后熬成了大病。

除此之外养成定期体检的习惯也很重要，俗话说防病于未然，绝大多数疾病（包括癌症在内），如果能够做到早发现早治疗，是可以治愈的。

第四条准则：起居有序，顺其自然

老中/医多随四时而起卧，春夏晚卧早起，以应阳气之生长;秋季早卧早起，免受肃杀之气的戕伐；冬季早卧晚起，不使身体的阳气受寒气干扰。他们的睡眠是“先睡心，后睡眼”。“睡前除杂念，调息入梦多”。

比如睡前洗脚、睡前不语、睡前勿食等，都是有益的安眠之法。在衣着方面，宽舒合体勿紧束，以利于血液循环。春衣慢慢TUO，秋衣迟迟冻(俗言“春捂秋冻”)。

他们喜欢“安步当车”，多数老/中医古稀之年仍坚持徒步上班，既散步，又散心。

结语：

每个人都会经历生老病死，虽然我们无法掌握生死，但这之中，存在着很多可控因素。同样60岁，有些人看上去像四五十，衰老的快慢，跟日常生活的习惯有着很大关联。

衰老是漫长的一个过程，若我们能及时改掉坏习惯，那么就会离长寿更进一步。