睡觉不安稳、睡眠质量差，不妨试试这三个方法(2)
更新时间:2022-11-17
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这三种都是我们生活中常见的睡眠小动作，几乎每一个人都经历过其中的1--2种。出现这些现象也不要紧张，它们并不会对身体造成太大的影响。但是很多人都不清楚其中的原因，可能会导致封建M信、胡乱补钙等事件的发生，所以本就中向读者朋友们解释其中的原因。 睡眠时为什么会发生脚踩空? 大多数人发生脚踩空的时候，都处于睡梦之中。笔者也经常梦见自己掉落悬崖、或者从高空一跃而下。这时候身体往往就会出现抖动现象。这种现象被称为“临睡肌抽跃症”。是一种人在无意识期间发生的肌肉抽动，也是身体对大脑神经做出的一种保护新反色。 睡梦中为什么会出现鬼压床? 这种现象的出现是因为，睡眠的时候身体和大脑都处于休眠状态，一般请况下大脑不会突然惊醒，都是与身体同步苏醒的。但是如果近期经神压力较大，大脑可能会抢先一部醒来，此时大脑与身体之间的神经连接还未打通，自然就会出现鬼压床现象。 在这里也分享一个小知识，很多人都说人是无法控制睡梦，也不能意识到自己处在睡梦中的。其实这种说法是不太准确的。有一种睡眠叫做清醒梦，比如说当你睡午觉的时候，大脑处于浅休眠状态，这时候人可能会处于半梦半醒之间。此时常常会出现人一遍做梦一边思考的奇怪现象。不过这种状况的出现，一般意味着大脑的经神压力大，所以如果出现清醒梦，也要注意及时解压。
睡梦中眼睛为什么会抖动? 我想这点可能很多人都无法理解，不信你可以试着转动眼珠。我相信很多人都难以做到快速转动眼珠。但是这种事请在睡梦中就可以做到。人在做梦的时候，眼球就会出现快速的转动。这在医学上也被称之为“快速眼动期”。这种现象也是生活中最为常见的一种，毕竟每一个人隔三差五总会有做梦的经历。 |
