晨起一杯水,到底是刷牙之后喝,还是刷牙前喝呢?一文学习下(2)
更新时间:2022-11-28
那么问题来了,晨起一杯水,到底是刷牙之后喝,还是刷牙前喝呢? 首先,大家要明白一点,唾液中的消化酶,起到的作用时辅助食物消化,它们在牙齿咀嚼食物的过程中,舌头会帮助其余食物混合在一起。也就是说,消化酶只有在吃东西的时候,才会起到消化和分解的作用,不吃东西时,它们就处于“休眠”的状态。 而且,人在睡觉的过程中,唾液分泌是非常少的,因此消化酶产生也比较少。晨起后先刷牙,并不会影响到消化酶的分泌,也不会对肠胃消化和吸收造成影响。 其次,在夜晚虽然没有任何进食,但牙齿缝隙之间却可能会残留食物残渣,特别是没有夜间刷牙习惯的人,残渣停留在口腔内,被唾液中的淀粉酶分解,容易产生大量细菌、让口腔散发出难闻的气味,甚至是会形成牙菌斑和牙结石,晨起后的口腔环境较差。 |