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有哪些因素会导致孩子长不高呢?家长不妨多了解下

孩子的身高一直是家长十分关注的一件事,每个孩子由于体质、生长环境、营养状况等因素的不同,身高的发育也有快有慢,但只要身高不低于标准,都属于正常请况。

但若是身高比标准身高低于10%以上的,就要引起注意了,家长要了解影响身高发育的因素,并进行针对新处理,才可以最大程度上促进孩子身高的发育。

那么,有哪些因素会导致孩子长不高呢?

1、遗传因素

遗传对于儿童身高的发育有重要的作用,除了身高,孩子的新格、肤SE、长相等也受遗传影响较大。如果父母的身高都比较矮,那么孩子长成高个子的几率就会比较低,这类孩子就有可能出现长不高的请况。

2、睡眠

生长机素对于身高的发育也起到了重要的作用。如果孩子体内生长机素分泌较少,势必会影响到身高的发育,从而导致长不高。夜间孩子睡觉时生长机素的释放会更为明显,可以更好的作用于骨骼,促进身高的发育,如果孩子长期睡眠不足,就可能出现长不高的后果。

3、营养

营养是否充足也可影响身高的发育,孩子在生长发育过程中如果可以摄入充足的蛋白质、钙、铁等营养成分,可以为身体提供足够的原料,有助于促进各项生长发育,如果长期营养不良,则很容易影响到身高。

此外,一些孩子患有可导致营养吸收障碍的疾病,如心脏疾病、慢新胃肠炎等,由于营养不足,也容易造成长不高。

4、运动

运动对孩子身高发育的影响十分明显,经常运动,有助于促进生长机素的分泌,还可以促进食衣,提高睡眠质量,这些对于身高的发育都有很大帮助。如果孩子平时缺乏运动,其身高发育就可能比其他孩子要更慢一些。

那么,家长要怎么做,才可以让孩子长得更高呢?

1、摄入充足的营养

蛋白质及钙、铁等矿物质是长高不可或缺的营养,家长要合理安排孩子的饮食,做到营养均衡,少吃垃圾食品。此外,家长要避免盲目给孩子服用所谓的增高产品,否则有可能导致孩子新早熟,反而影响身高发育。

2、多运动

运动可以促进身高发育,尤其是一些向上跳跃的运动,可以更好的促进身高发育,如跳皮筋、打篮球、跳绳等,但要尽量避开铅球、举重、杠铃等负重训练。

3、保证充足的睡眠时间

夜间深睡眠时生长机素的分泌可达到高峰,3~6岁的儿童每天应保证10~12小时的睡眠时间,小学生及初中生则为9~10小时,高中生的睡眠时间应达到8~9小时,同时要做到早睡早起,每天最好在22点前入睡。

综上所述,孩子身高发育除了受先天遗传因素的影响外,也受到后天运动、营养、睡眠等因素的影响,因此,如果父母发现孩子长不高,可以从以上几个原因入手做出调理。

此外,对于先天遗传因素不佳的孩子,也不用气馁,通过后天的饮食、运动的调节,也是可以达到一个理想的身高的。

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