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在日常生活当中，有很多人会出现早上不爱起床的赖床行为。赖床指的是每天早上明明醒来，但却不起床的一种行为，而且有不少人在醒来之后，还会重新赖在床上睡回笼觉。

还有不少人认为，赖床能够让自己的经神更加的充足。但其实，如果长期赖床，会对身体产生比较多的危害。

长期赖床对身体有哪些危害？

一、造成肥胖

对于喜欢赖床的人群来讲，出现肥胖的概率非常高。由于赖床人群会出现不良的饮食习惯，比如早上不吃早饭。那么在中午的时候，由于饥饿会出现暴饮暴食行为，而且会特别喜欢吃一些油腻类食物，就会导致体内的热量超标，很容易形成肥胖现象。

另外，早上的时间段中人体代谢速度比较快，此时适当的运动并及时吃早饭，能够提升基础代谢率。一旦赖床，就会导致代谢率变得越来越慢，从而出现肥胖现象，并且会形成易胖体质。

二、破坏生物钟