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也有部分人，如果盖好被子睡觉，往往难以进入睡眠状态，但是如果将手部、足部放在被子外，用不了多长时间就会进入睡眠。那么问题来了，这种行为到底是好是坏呢？

其实，之所以在睡觉时，有部分人会将足部、手部等肢体暴露在被子外，是受到了人体自带的体温调节系统影响。有相关的研究调查显示，在进入睡眠状态之前，身体温度比平时温度降低1~2℃，更有利于进入深度睡眠，这就是临床所说的低温状态。

用最通俗的话说，在人睡觉时，保证盖被子热、不盖被子冷的条件之下，只要身体温度再下降一些，就能进入良好的睡眠状态。

而在人的头部、手部、足部和皮肤表面，都有密密麻麻的MAO细血管覆盖。要知道，血管对温度变化的感知能力是非常强大的，当血管受到外界温度刺机时就会出现相应的反应。比如外界温度过高时，血管会自然扩张。外界温度过低时，血管会痉挛收缩等。