“排酸高手”已告知，建议加入饮食清单(5)
更新时间:2022-12-02
| 1、苦瓜 苦瓜中富含维他命C和矿物质，还含有多胜肽的活新成分，能有效降低血糖。苦瓜可以降低痛风合并糖尿病的人的血糖和尿酸。苦瓜中含有三萜类物质，能有效地减少炎症细胞引起的炎症反应，所以痛风的时候可以多吃一些。
2、薏米 薏米嘌呤含量较低，其内含的丰富膳食纤维可以有效促进我们胃肠道蠕动，而且具有利尿及利水的功效，使我们可以顺利将尿酸排出，达到预防和改善痛风的效果。
3、西红柿 西红柿当中含有丰富的维生素C，番茄，红素膳食纤维，矿物质等等，对高尿酸患者来说，大家可以多吃一些西红柿，它可以促进尿酸的碱化，有利于尿酸的排出体外，从而降低体内尿酸的水平。
4.樱桃 樱桃确实能够帮助降尿酸，主要是樱桃中含有的花青素、花SE素以及钾能够促进尿酸的排泄。花青素、花SE素、钾等都是可以促进血液循环、利于尿酸的排泄，改善痛风、缓解因为高尿酸对关节带来的不适感，如果高尿酸的朋友不懂得吃哪些水果是对身体好又能降尿酸的话，可以选择吃樱桃。
当尿酸偏高时，大家一定要引起高度重视，不要不管不顾有发痛风，在平时一定要及时避开这些高嘌呤的食物，多吃一些碱新的食物，适当运动，多喝水，帮助排除多余尿酸，身体才会更健康！ |
