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日常生活中一定要注意养护胃,一文了解下养胃的七大原则(3)

生活条件变好了,很多人喜欢吃一些细粮,因为细粮可以让自己的口感变得好,不会刮嗓子,但是如果吃多了很容易造成伦体发胖,甚至引起便秘等消化问题。所以建议人们日常生活中要以粗粮为主多吃一些粗粮,因为粗粮中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,减少便秘的发生,同时可以让体内的毒素每天正常的排出。

4、每天要吃水果

很多人不喜欢吃水果,喜欢吃一些垃圾食物,比如说薯片,爆米花,各种糖果,这些零食长期吃会对自己的肠胃有负担,而且还会有发自己发胖。为了避免这种请况的发生,人们可以用水果来替代这些零食,因为水果中可以补充人体需要的微量元素,矿物质等,同时还可以补充体内需要的水分,让自己的身体健康。

5、正常吃饭

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