吃香菇蘑菇也能提高免疫力?专家:别把食物当成要来吃!食用菌长期吃才可能
更新时间:2022-12-16
本文转自:周到上海网 黄桃罐头、橙子……近日,各种能补充营养元素、提高免疫力的食品、保健品销量大幅上升,其中也包括食用菌产品,还有人说,多吃香菇蘑菇等食用菌也能提高人体免疫力。对此,上海市农科院食用菌研究所所长张劲松表示,科学研究表明,食用菌确实能提高人体免疫力,但只有坚持长期吃,才可能发挥食物预防疾病的目的。 据介绍,食用菌之所以能提高免疫力,关键在于其含有能机活免疫系统的β-葡聚糖,且不同种的食用菌,β-葡聚糖含量不同。 张劲松介绍,从营养成分的角度来说,不同食用菌都含有水、蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、矿物质、维生素等人体所需的七大营养元素,含量有差别,但营养功效差别不是很大。一些食用菌含有的膳食纤维多一些,比如猴头菇、香菇、黑木耳;另外一些食用菌如双孢菇、草菇、羊肚菌含有的蛋白质多一些,各有特点,“市民在购买食用菌时,不必过分关注每一种食用菌的营养成分多少,要结合口感来综合考虑。” |