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1.双手拎重物

相关数据显示，不常锻炼的人，在25岁左右，会达到最大肌肉力量，之后便进入衰退期。

在50岁以后，这种衰退，会更加迅速。一旦缺乏肌肉力量，人就容易受伤，甚至会患上关节炎、骨质疏松等疾病。

所以，50岁以后，如果还能轻松用两只手，各拎6斤重物，而不感觉肌肉酸痛，则说明身体还算硬朗。

2.爬楼梯不气踹

爬楼梯其实是一项非常好的测试，它能够帮助测试你的体力，心肺功能和腿力。如果你在爬楼梯的时候还比较轻松，并没有严重的气喘。

那么说明你的身体还处于强壮的状态，如果到了50岁之后你依然能够保持的话，那么再次恭喜了。

3.腿脚灵便

50岁以后，走路半小时以上没有问题，走路经力充沛，步态无异常。走路也没有胸闷关节痛，腿脚灵便值得开心，说明骨骼还算不错。

相反，如果你感到特别疲倦、乏力、东倒西歪、步态异常，走路时明显感到腿脚别扭，就一定要引起重视了。

4.排便正常

当一个人的年龄不断增长，可能排便功能也会有所下降。如果是吃得比较粗糙后可能会比较难以得到消化，另外还可能引发腹泻或者是消化不良。

这样一来，也会有引发排便异常的请况出现，但是如果一个人排便属于比较正常规律的。那么，其实也可以说明这个人的肠胃功能是比较健康的，消化能力更是属于比较好的。