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减肥可以说是四季都会出现的话题，每个人或多或少都知道减肥的一些技巧。有很多人会借助于运动来减肥，但是又往往不小心吃了一顿美味的食物，又变得肥胖。

慢慢的会发现身上的赘肉越来越多了，这样不仅可以影响到肠胃，而且会让身材越来越难看。其实在日常生活中，有一些主食看起来不怎么样，但会使我们迅速长胖，那么到底是哪些食物呢？

01人为什么容易长胖？

1.日常不爱运动

也有不少人变胖的原因，可能就是吃得多事却不爱进行适量的运动。特别是一些白领人群，每天工作的时间基本上都是坐着，这样的话更容易变胖的。

所以说，如果大家想瘦的话，在平时的日常生活中不妨多进行一些有效的运动，比如说跑步、瑜伽等都是非常不错的。

2.持续运动量不足

持续发胖没办法有效减肥，要怀疑运动量过少。很多人虽然有锻炼来提高身体素质，促进健康。

但是运动技巧没有掌握，每次运动的时间很短，运动的强度也不够，通常热量无法有效消耗掉。身体发胖请况会持续，最好有氧运动，力量训练等同时进行。

3.压力大