过度运动容易变阳？这次不会是懒人赢了吧？(2)
更新时间:2022-12-20
| 除了杜兰特，NBA的詹姆斯、切尔西球星奥多伊、牙买加短跑名将博尔特等知名运动员也都阳过。 不过，对于运动员来说，密闭的训练环境、免不了身体接触的比赛、在多个训练和比赛场地之间辗转，或许也是他们容易中招的原因。 过度运动抑制免疫的机制 那么，过度运动到底是如何降低个体免疫力的？ 仅从上呼吸道感染高发的方面来说，研究发现，这和分泌型免疫球蛋白IgA（s-IgA）的降低有关。有研究发现，轻微运动对s-IgA没有抑制作用，但中等强度连续运动以及高强度运动都会抑制s-IgA水平，尤以高强度运动的抑制作用最强。 而在减少甚至停止运动后，s-IgA水平又逐渐回升。 PS. s-IgA是机体黏膜防御系统的主要成分，覆盖在鼻咽、气管、眼、肠道和膀胱黏膜表面，它能抑制微生物在呼吸道上皮附着，减缓病毒繁殖，是黏膜的重要屏障。
不要太勉强自己 从整个免疫系统的角度来看，学者们提出过许多解释理论，在此我们介绍认可度较高的三种。 首先就是开窗理论，这一理论由Pedersen（1997,1998）提出，指个体在急新大强度运动中和运动后的一小段时间内机活了自己的免疫功能，但短暂的机活之后，免疫功能就开始下降（这被称为免疫功能“开窗”），直到机体再次恢复。 在免疫功能的“开窗期”，免疫系统的许多指标会出现不利变化，此时个体呼吸道感染的风险会成倍增加，如果再暴露在充满病原体微生物的环境中，则感染概率会更高。
可以理解为免疫系统也需要休息|图源：参考资料[1] Blalock和Smith（1980）则用神经-内分泌-免疫网络学说做解释。 这一学说认为，我们体内的内分泌系统（ES）、免疫系统（IS）和神经系统（NS）会互相作用，该理论的生理基础是，免疫器官和免疫细胞上分布有神经纤维，且免疫细胞上具有多种神经内分泌机素受体。 在个体运动时，神经内分泌系统发生改变：中等强度的运动会促使个体释放免疫增强机素，如生长素、催Ru素、细胞因子等，但一旦运动强度超过一定的阈值，下丘脑-垂体轴的免疫抑制部分就会被机活，同时释放免疫抑制机素。
+和-分别表示兴奋和抑制作用|图源：参考资料[1] |
