控制高血脂，什么样的饮食才正确？不妨参考下(2)
更新时间:2022-12-21
| 菜汤很多人都喜欢用来泡饭吃，但这样是不健康的。一般我们正常烹饪食物，有很多盐和油脂都在菜汤之中，菜汤吃多了很容易导致身体摄入过多的油脂，这样就很容易导致摄入过高的热量。并且菜汤中盐分过多，还容易导致高血压有发高血脂。 4、小零食 很多小零食本身看着不起眼，但其中含有超量的糖分和油脂，很多饼干蛋糕一口下去甚至有半碗饭的热量。这些零食的热量非常高，并且往往我们在不经意间就会摄入很多，如果此时还正常进行饮食不控制正餐的摄入，很容易导致血脂升高。
张大姐闻言心中想想还真是，自己控制饮食期间却是米饭吃得更多了，想想看可能就是这个原因，看样子还真不是不吃肉就能够控制高血脂的。医生表示，像是张大姐这样陷入误区的人不在少数，其实正常摄入瘦肉并不会太危险，很多时候导致高血脂的祸根并不在此。 导致高血脂的并不一定是大鱼大肉，可能是啥？ ①高热量饮食 高热量饮食并不是单纯指肉类，脂肪的摄入过多确实是会导致高血脂，但如果每日摄入热量超过身体消耗就容易导致肥胖脂肪堆积，进而导致高血脂可以说是殊途同归了。常见的豆制品水分越低热量越高，甜品，油炸食品，肉汤，米面等。其实高血脂人群并非不能吃肉，也是可以吃的，但是应该注意烹饪方法，正常进行蒸煮快炒，少放油少放盐相对来说还是健康的。 ②不爱运动 长期不运动会导致身体新陈代谢降低，身体每天消耗的热量降低就容易导致肥胖。并且不运动血液流动速度也会降低，往往导致血液里垃圾堆积，不仅容易高血脂还容易出现斑块血栓等问题，这样一来就严重威胁患者健康了。
③饮酒等不良习惯 |
