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二、哪些元素首要关注呢？

1、锌（zinc）

锌是用于组成各种酶(Enzymes)和细胞的转录因子(transcriptionfactors)。小朋友在缺少缺少锌的请况下，免疫系统会下降，如果此时若受到病毒攻击，免疫就特别容易崩溃。

美国常春藤机构在一些中低收入国家（如印度，南非，秘鲁）有这份研究结果，一些荟萃分析(meta-analysis)和随机对照试验(randomizedcontrolledtrial,RCT)显示，口服补充锌(oralzincsupplementation)能降低‘急新呼吸感染率35%’，缩短感冒症状约2天，是可以有效提高身体免疫力的。

2、维生素C（VitaminC）

维C同样可用于组成各种酶（enzymes）中的辅助因子(cofactor)，作为一种优秀的抗氧化剂，来抑制各种免疫反应引起的炎症和组织损伤。

随机对照试验（RCT）显示，如果能保障体内的维C水平，可有效降低呼吸道感染的机率，试验人群是既包括强壮的士兵、还有身体较差的男孩女孩和老年人。