| 虽然现实生活中很多人能够及时为身体补充所需要的水分，但是每天的饮水量都比较少。 饮水量过少根本就无法达到身体所需，长此以往也可能会出现体内水分不足的状况，所以每天的饮水量最好能够维持在1500~2000毫升左右。
短时间内饮水过多： 因为有的人只有等到口渴难耐的时候才想起来喝水，因此可能会存在喝水过量的请况，如果短时间内饮水过多的话并不是一件好事。 水分进入人体内之后，需要进行过滤和代谢，而过滤水分的器官是肾脏，也就是说短时间内饮水过多不仅会加重肾脏的负担，严重的话也可能会出现水中毒的请况。
饮水时间要注意： |
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