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说起腰痛，大家都会感到苦不堪言，甚至不知道为什么腰会痛，往往不是选择乱求医就是索新不当回事。

其实这都是错误的，生活中有很多不好的习惯会导致腰痛，只要多留意一些，并改掉这几个坏习惯，是可以缓解腰痛的。

那么接下来就一起了解一下，哪些不良习惯会导致腰痛。

一、站姿和坐姿

相信很多人小的时候都被母亲叨唠要“坐有坐姿，站有站姿”，坐就要坐得笔直，不要左摇右晃，站着就要保持腰杆挺直，不可以歪歪扭扭的。

这是正确的做法，不仅给人看上去有经神，而且那样坐和站着使腰部承受力降低，对肩膀和后背的感觉都是最好的。

而不规范姿势就会导致腰部承受力不均、造成腰椎盘突出带来的腰部疼痛，所以还是要“听妈妈的话”。

二、跷“二郎腿”