医生：不想骨骼成“蜂窝”，少吃4菜，大家多注意下
更新时间:2022-12-04
| 物质疏松是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构遭受破坏，造成骨髓新增加，从而引发骨折的全身新骨病。 人骨骼中的钙质相当于一座“矿古岛”。年轻时自然会不断增加，而且骨骼非常坚硬，但是随着年龄逐渐增长，钙质流失速度加快，最终造成骨质疏松。
骨质疏松人群首先想到的就是改善自己饮食，多吃含钙量丰富的食物，但是有些人在选择食物时却出现了纠结，因为有些人认为花生能补钙，但有些人却认为花生油脂高会抑制钙质吸收，到底哪种说法更有科学依据呢？ 花生是骨质疏松的加速剂吗？ 花生中油脂过高经常摄入会导致身材越来越胖，身体内有大量脂肪吸收钙的时候就会比较困难，其实这样的说法也不是完全正确的。
花生属于坚果类食物受到大众欢迎，甚至有些人把机当成零食或下酒菜，别有一番风味，花生营养丰富能够帮助加快肠胃蠕动，促进消化和吸收，还能促进钙元素利用，在一定意义上能够达到保护骨骼效果。 患有骨质疏松的人群只要是适当吃花生并不会对骨骼造成任何影响，大家完全可以放心吃花生，如果你经常吃油脂含量较高的食物，比如油炸花生或者乃油花生，往往就会导致脂肪越来越多。 如果你平时喜欢吃花生，最好选择水煮花生，这样既能满足自己的味蕾，吸收其中营养成分，也能避免脂肪摄入过多，还有助于保护各脏器功能正常运行。
医生：不想骨骼成“蜂窝”，少吃4菜 |
