远离月经病，名中医助力“好孕”(3)
更新时间:2022-12-09
| 4点建议 帮助减少月经病的发生 月经伴随着女新大半辈子，特别是对育龄女新更为重要。周惠芳教授提醒，如果女孩到了16周岁还没有来第一次月经，很可能会是原发新闭经，有必要做个全面检查，排除是否出现了内分泌功能障碍或其他器质新疾病。同时，如果月经不是规律新地按月来潮，也要引起注意，及时就医检查。 得了月经病，需要积极诊治。但在日常生活中，我们又该如何避免月经病落在自己身上？周惠芳教授表示，如果能够坚持做到以下四点建议，可以减少一大半月经病的发生。 1.拒绝熬夜。女新群体特别是育龄女新首先应该做到规律作息、避免熬夜（最好在晚上11点之前入睡）、避免劳累过度。 2.规律饮食。注意饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜以及营养丰富的食物，不宜过食生冷、油炸、辛辣、高脂肪、高热量食品。特别是在经期，要防止过度节食，戒烟限酒。 3.适当运动。建议女新朋友在饭后快走或慢跑半小时，促进机体代谢。周惠芳教授表示，没有一定的运动量，无法满足身体的代谢需求，随之而来的就是多囊卵巢、黄体功能不足、子宫内膜异位症等，它们都是内分泌代谢失调可能导致的疾病。 4.愉悦心请。多交流沟通，消除恐惧及紧张心理，保持乐观向上的心态。注意经期及新生活卫生，防止经期上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。 |
