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题记：由于每位跑者跑步的时间、目的以及觉悟不同，所以她们对待跑步的态度也是不一样的，有些人喜欢以快为主，因为这可以极大地满足她们的虚荣心，有些人喜欢以慢为主，因为这可以让她们更好的减脂，从而实现有效的减肥，对于跑者本身来说，这是没有对错的，毕竟跑步就是一个个人行为，只要自己感觉舒服，我们可以不用介意别人的感受，最怕的就是有些人M失自己，喜欢拿自己和别人比较，严重的内卷，而我比较欣赏那些张弛有度的跑者。

我们不难发现，有这样一类跑者，她们平时跑步的时候很“低调”，她们同样会在一些跑群里面打卡，而且坚持的也比较好，在我们肉眼可见的范围，她们的能力应该还算不错，不过真实的请况是，她们的配速总让别人看着有些不太符合实际，因为这比我们认为的慢的太多，然而等到有马拉松比赛的时候，我们却要对她们另眼相待，因为她们的配速不仅稳，而且快，而这个快要比她们平时跑步的时候快很多，这样一前一后的对比倒是让人感觉张弛有度。

而更让人有一种“不鸣则已，一鸣惊人”的感觉，其实这样的人才是聪明的跑者。跑步对于大多数人来说，不管出于什么目的，长久的坚持跑步才是难点，而要长久坚持，我们就要保证自己不受伤，因为跑步的伤其实是很麻烦的，大多都需要静养，是很影响我们跑步节奏的，所以那些平时跑步“蛰伏”的跑者才是真正的聪明人，因为一跑快就会增加我们受伤的风险，而参加比赛的时候也是跑者证明自己的时候，利用平时的积淀去突破自己，这未尝不是一件机励自己的好办法。

我们经常讲“过犹不及”和“衣速则不达”，这两个经验是最适合跑步的，只有控制好自己的速度，其实跑量在一定程度上也会被迫下降，毕竟每个人的时间都是有限的，比如每天下班或者上班前去跑步，就一个小时的时间，我们跑的慢了，距离自然就少了，就能起到保护我们不受伤的作用。然而那些理新的跑者毕竟还是少数，大多数人还是喜欢“冲”，如果你的周围有我们上面提到的那样“张弛有度”的跑者，请多和她们一起跑步，你一定会成长。