| ▍瑜见瑜伽 今天分享给大家的体式，叫“侧角扭转式”，这个体式对我们的核心，还有髋部、肩膀、脊柱、大腿后侧的柔韧度要求都比较高，对增强我们腿部力量、养护脊柱、按摩内脏器官都有不错的功效，一起来试试吧！ | 体式功效： 腹部器官得到收缩，帮助消化，并促进腹部和脊柱的血液循环，排除肠内废物。加强脚踝、腿部的力量。 ▼ 视频解析
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03 练习完记得留言打卡，或者写下自己的练习感受哟~做好对自己的监督，你值得拥有更好的自己！ |
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