六旬老者跑步十年居然重返健康 无法想象坚持跑步的人到底有多狠……
更新时间:2022-04-25
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生活中，我们总会听到类似“都多大岁数了还跑步”，“一把年纪跑步会猝死吧“，“现在才开始你不觉得太迟了吗”的话。 跑步像是有个法定年龄一样，超了就跑不得，超了跑也白跑。 但是实际上跑步真的有年龄限制吗？ 有这样一群高龄跑者，正在用他们多年的坚持改写着这些偏见与常规。
#跑步十年重拾健康 来自天津的常大爷，因为家族遗传的严重高血压，五十岁就因病退休，起初在老伴的陪同下，可以在公园缓慢地散散步，一年后常大爷开始尝试跑步，并且逐渐增加强度。 这样坚持慢跑十年后，常大爷的体检报告上各指标均恢复了正常，恢复健康的他还会号召身边的人一起跑步。
虽然有人认为，上了年纪就该远离跑步这种机烈运动，但其实只要不是短距离高速度冲刺的快跑，就达不到机烈的程度。 老年人的心肺能力的确要比年轻的时候差很多，但也绝不意味着无法承受慢跑，只能静养。尤其是对五、六十岁的中老年人，适当的慢跑是完全可以耐受的。 至于高血压患者能否跑步也是需要根据血压有没有得到良好的控制来判断的。轻中度的高血压可以通过跑步锻炼身体，但是跑步的时间不宜太长，速度也不能太快。 也就是说，慢跑对高血压的控制确实是有帮助的。 重度高血压在将血压控制到合适范围之前不建议跑步，所以像常大爷这样从散步开始缓慢启动慢跑计划才是最正确的。
#六旬大爷找到人生目标 北京的耿大爷这辈子当过军人，治过病人，有着极好身体素质的他在六十岁高龄，做出了一个极具挑战新的决定：开始长跑。 耿大爷的工作一周只休息一天，他就用这一天来跑马。14年加入中国老兵马拉松俱乐部，几乎一场比赛都不落下，甚至在65岁的时候跑出了3小时49分09秒的个人最好成绩。 他表示，自己要活到老跑到老，还定下了80岁之前跑完300场马拉松的目标。
看到这样的耿大爷，越来越多的年轻人都开始加入了长跑的队伍。其中有一个三十岁的年轻小伙，是耿大爷的病患，在他的影响下也爱上了跑步。 确实，想要开始一件事什么时候都不算晚，无论三十岁还是六十岁，做出决定的那一刻才是人生的开始。
#六旬乃乃重拾热爱 去年，日本的一位年过六旬的乃乃，在参加10KM的比赛中打破了原本39分4秒23的世界纪录，创下了38分的惊人成绩。 她是全世界第一位60岁以上参加马拉松跑进3小时的女跑者，并且保持着60岁以上的女子世界纪录。她就是弓削田真理子。 为了家庭和子女，弓削田真理子直到四十岁才有了自己的时间专心练习，最多的一次创下了月跑800公里的记录。 可以说是自身的天赋加上强度超越众多年轻跑者的严苛训练让她创下了奇迹。
人们经常会因为这样那样的原因与自己热爱的事请失之交臂，等到了时间和钱财都有余的时候，身体机能可能又跟不上了。 人生最忌讳等待，却又不得不等待。不过正所谓厚积薄发，等待也许只是为了绽放的时候更加绚丽夺人。 所以在身体力行的时候，一定要坚持跑下去，如同你为跑步倾注的心血，跑步也一定会给你想要的回报。
很多人都想知道，那些坚持跑步十年的人到底都有什么变化？ 咚妞倒觉得，与其好奇别人拥有了什么，不如自己去成为这样的人，每个人都有能力成为自己想要成为的人。 中年跑步既能强健体魄，丰富生活，还能找到人生目标和前进方向，最好的是积攒了大半辈子的能量，有着年轻时想都不敢想的财富和时间去支持自己做想做的事请，何乐而不为呢？ 只要自己有条件，想跑就要去跑，所谓的常规和偏见是用来打破的，汗水和时间永远都是最好的证明。 今日互动话题： 你坚持跑步多久了呢？ 欢迎在留言区和我们分享 |
