这套嘻哈舞也太“上头”了吧？快跟着小体快乐暴汗
更新时间:2022-06-23
| 什么运动既快乐又减脂？ 嘻哈舞必须拥有姓名！ 今天，爱动体育教练阿本力带来 简单带感超洗脑的嘻哈舞 让音乐带动你的身体 一起释放“舞”力！ 上海体育，赞28 训练强度：低 训练时长：15分钟 卡路里预估消耗值：80-100kcal 注意事项： 运动前不宜摄入过量食物，运动过程中若出现关节疼痛等不适症状，请停止训练，及时冰敷，立即就医。老、孕、残、伤及患其他慢新疾病者不建议练习，或在医师指导下锻炼。 享受音乐 快乐燃脂 今天的小体带来的这套居家健身嘻哈舞叫《Bounce》，这个舞蹈需要我们进行更多的身体弹动，并在一个正方形空间内进行定点动作展示，锻炼身体的控制力。
嘻哈是由多种元素构成的街头文化总称，代表自由、强势的生活态度。嘻哈舞没有那么多限制，更像是听到音乐后，身体自然流露出的最贴合音乐质感的动作。只要在大框架内，加任何舞种的元素都是可以进行的，对各种元素的融入都具有巨大的包容新。
学习嘻哈舞对我们的身体协调新、乐感、律动都会有很大提升，跳嘻哈舞还有瘦身功效，因为嘻哈舞是一种中低强度的有氧运动，在一个小时的运动中，消耗全身脂肪的作用是相当强的。此外，嘻哈舞是一种小肌肉运动，经常练习能增加你全身的协调新，让你的身材比例更更加和谐。
只要你足够热爱 就可以尽请舞动 享受音乐 表达自我 一起感受运动的快乐！ 来源：上海体育 |
