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动作要领：按摩小腿肌肉前后重复3~4次 NO.2
动作要领：保持平衡找到持续的拉伸感每侧20~30s NO.3
动作要领：后脚全掌着地双手沿腿方向发力每侧20~30s NO.4
动作要领：双手向臀方向发力被拉伸脚背内扣每侧20~30s NO.5
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动作要领：取合适重量每组8-12次每侧20~30s NO.8
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野钓碰上一条野生红鲤鱼，该吃了还是放生？ |
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山西60岁煤老板，30年应酬总结出一份白酒清单，网友：不愧是老 |
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【粉丝福利】618最后一波！浏阳河浓香白酒198元/箱，囤起来！ |
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越秀美好家丨运动举步可就，健康生活轻松享！ |
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茉莉6月还不开花？逃不过4个原因，正确催花，一整夏花香满屋 |
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轮到你敬酒，别傻傻地不说话，牢记3句“敬酒话”，让人另眼相 |
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太极拳的意念是什么，该怎么练习？ |
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天气变热，家里这2个地方赶紧清理，为了家人着想！ |
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茅台太贵喝不起，喝散酒不安全，这5款好喝不贵的酱香型白酒推 |
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夏天茶叶该怎么喝？行家：牢记这“2喝3不喝”，讲究多好处也 |
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全国哪的白酒好喝？经评比，这6款是口碑好的白酒，你喜欢喝吗 |
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别再喝错了！这2类酒每一瓶是真的，都是“假酒”，喝过的人不 |
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在江苏，为何行家不喝碧螺春，这3种“廉价茶”却正中下怀？ |
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江苏3大“失败酒”，在省内比洋河还受欢迎，然而走出当地没人 |
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谁动了侍酒师大师吕杨的“乃酪酒单”？ |
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江西又一名茶“陨落”，曾经红极一时，为何现在名气大不如从 |
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海岱财经｜淄博本土派白酒的理想与现实 |
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不用晾晒，不用发酵，一小时做出好吃的西瓜酱，放一年都不坏 |
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夏至过后野钓难吗？这些“钓谚”完美解题，句句经华，绝非空 |
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养了好久的茉莉花，却还是不开花，您可能是这几件事做错了。 |
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祝绪丹首练空中瑜伽喊救命！身体柔软轻松一字马，皮肤白嫩如 |
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入夏之后喝绿茶好还是红茶、普洱好，夏季饮茶怎样才能健康又 |
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高粱清香型白酒制作过程 |
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一套简单的拉伸动作，十分适合久坐党 |
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夏季钓鱼经常“空军”？这几条铁律要熟记，天再热大鱼也可连 |
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178批次健身装备抽检：鸿星尔克、乔丹、361°不达标 |
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《瑜伽理疗体式》｜消除疲劳、滋养子宫、缓解腰痛 |
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第三届贵州武林经英赛暨《中国武术段位制》考试活动圆满收官 |
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7款百元内凤香型口粮酒品鉴（1） |
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朱珠的“无效运动”，才是有效健身？ |
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三年来马拉松一年不如一年，今年还有机会么 |
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一方要跳舞，一方要安静，广场舞和儿童乐园巧妙“换位置”调 |
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好家伙！魅力值超标的嘻哈舞竟然如此燃脂？ |
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壹邦小知识：百香果连壳一起泡白酒好不好 连壳一起泡白酒的做 |
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出远门时，冰箱里为什么放一枚硬币？不是瞎说，里面有“大学 |
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小罐茶：科学做茶还是忽悠？ |
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青年中年狂卷 怎么成为夜广场最靓的仔 |
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野钓欢乐多？夜钓欢乐更多！不止有鱼，还有意想不到的尴尬 |
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我还能被切的更碎吗？ |
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失踪人口！谷爱凌晒美国度假泡健身房鲁铁，高马尾面SE潮红让 |
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10个姐同台8个人翻车？！好久没看到这样的体态灾难片吧… |
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地标日历｜信阳MAO尖 |
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【六月鱼获】赠人玫瑰，手留余香，打龟也快乐 |
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余霜炫耀拥有4块腹肌，教练泼冷水：看起来不像锻炼出来的 |
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简单入门级瑜伽动作 缓解腰部疼痛 |
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都是黑茶，普洱熟茶、安化黑茶、六堡茶区别在哪？ |
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山东2大“惨败酒”，辉煌时是“鲁酒”一把手，如今本地人都不 |
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头道茶喝还是不喝？看完这个你就不就纠结了 |
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劳动课要来了，“M你厨房”火了 |
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2022年国际瑜伽日暨中印人文交流系列活动在云南昆明举办 |
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宁愿大口吃肉，也不要碰这5类食物，都是脂肪的“增长剂”！ |
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忘忧草，花开正好 |
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夏天，宁愿大口吃肉，也不要碰这5类食物，都是脂肪的“增长剂 |
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大忽悠、智商税、假大师？小罐茶10周年，杜国楹回应一切 |
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大青鱼吃饵动作是什么样子？钓大青鱼的调漂、看漂和抓口方法 |
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2022国际瑜伽日 瑜伽与中国健康促进论坛在昆明举行 |
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2022年国际瑜伽日系列活动在昆举办 |
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“瑜伽与中国健康促进”论坛在昆举行 |
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国产好喝又便宜的啤酒有哪些？这10款榜上有名，山东占据3个席 |
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健身打卡｜居家健身瘦腿草 |
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重庆梁平：公园秀瑜伽 庆祝“国际瑜伽日” |
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一口几乎每天都有人钓鱼的水塘 |
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野钓大鱼的四大禁忌，想要钓到大鱼，必须注意这四点 |
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巴彦淖尔一广场竣工即将对外开放！ |
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瑜伽中的高级保养 每天重复一次 60岁都不长皱纹！ |
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瑜伽扭转体式，扭转令人感到身心的愉悦 |
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铜钱草都养不好？丢到下水道都能暴长，暴晒多水，呼呼疯长 |
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想增肥增重长胖就吃这6种食物 |
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暴汗的动感单车 骑太猛照样费膝关节 |
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说说这个东西，“重心与骨盆”，有时间体会一下 |
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“山海同源·一叶同根” 第三届两岸中华茶文化论坛在昆举行 |
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喜茶入股少数派咖啡，持股12％，要做中国版美第奇家族吗？ |
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暖莘茶茶香浓郁，用来做乃茶也不算暴敛天物 |
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这5种食物吃得越多，体重增长得越快 增肥长胖很快的 |
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怎么才能长胖 吃7种食物，让你无意中“长肉”，大多数人却觉 |
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怎么从120斤瘦到100斤？3个方法坚持10周，让你体重下降20斤 |
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“钓鱼天堂”人满为患 村民：禁渔期间钓鱼也应该禁止 |
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2022国际瑜伽日丨“瑜伽与中国健康促进”论坛在昆举行 |
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12亿澳元降到2亿后，澳大利亚葡萄酒协会宣布：关闭中国办事处 |
