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题记：最近一段时间，我们不难发现，有很多跑者已经变成了夜猫子，由于晚上或者凌晨的天气十分的友好，所以这个时间段选择跑步的人比较多，因此如果突然有人朝你迎面跑来，不要惊慌失措，他可能是一个正在跑步的跑者。而能够选择这个时间段跑步的人，绝不仅仅只会跑几公里，那对于他们来说，早起或者晚睡的代价就会比较大，当然在建立在一定能力的请况下，长距离的确能够满足更多人的需要，但并不是所有人，毕竟我们要考虑到天气。

跑步最怕的其实是有强迫症的人，你可能遇到过这样一种场景，你从家出门跑步，计划绕一圈然后直接回家，当你跑到家门口的时候，你发现你只跑了9.6公里，于是你又不得不再跑400米去凑个整数，这就是跑步强迫症的具体体现。有些跑者还有这样的习惯，那就是一年四季每个月给自己制定一定的跑量，而这个跑量势必没有考虑到天气和环境的因素，所以有时候由此受到影响的时候，有些人甚至一天跑几次，就是为了完成自己的计划。

尤其是这两天的天气，心率的突然升高已经成了家常便饭，所以对于跑者的影响还是比较大，这个时候其实我们就要对自己的跑步计划适当的做出调整，不要试图凭借一己之力和大自然做对抗，对抗的后果肯定是我们无法承担的。因此我们也不要一味“偏心”的去跑长距离，短距离也需要“重视”，此时此刻正是最好的时间，我们要善于利用碎片化的时间，也不要把跑步的时间固定到某一天或者某一个时间段，这样都太局限，一旦有事请的话，受到的影响也是最大的。

夏天跑短距离有一个好处就是，让我们的出汗量控制在一个范围内，如果出汗太多的话，体内的营养物质也会随着流失，不能及时补充的话，就会让我们更显老，所以一些跑者看着比别人更显老，大多都是夏天跑步的不合理安排导致的，而有了健康的身体，却还得承受它带来的副作用，这其实还是让人难以接受。此外短距离的话不至于让我们的心率爆表，我们始终能够在一个安全的请况下去锻炼，这是最基本的。祝大家越跑越健康。