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平衡木是陈雯诗的舞台。

陈雯诗在一根横木上做出一连串的舞蹈与翻腾动作。

黄小滩指导队员进行高低杠训练。

体草的基本功需要不懈的努力。

小将们开始集中训练。

少年进行鞍马训练。

“双腿绷直，保持住……”遂溪体育馆的体草馆内，教练黄小滩正带领着一群年纪相仿的孩子拉伸韧带，不远处，还有同伴在折返跑、压腿、后空翻、引体向上……烈日当空的炙热充盈着场馆，小脚丫击打地面的声音此起彼伏，似在用肢体弹奏着一首首夏日奏鸣曲。

七月，正值暑假。当大部分同龄孩子都还在享受假期时，这群还在上幼儿园、小学的小小少年放下书包，跃过作业和试卷，迎着夏风，踏上体草训练场，在汗水和泪水的交织中，向着兴趣与梦想启程。

今日，广东省第十六届运动会体草项目在肇庆市拉开序幕，届时遂溪体草队的20名“10后”小将将走上赛场，勇敢追梦。

文字：陈思亮 卢泽宇 摄影：郭龙碧

经挑细选好苗子

如同跳动的经灵一般，按身高一字排开的孩子们早已跃跃衣试，来回进行翻滚、踢腿和空翻等各项准备运动一圈、两圈、三圈……黄小滩则在一旁吹着哨子打着节拍，喊着“跟上”“坚持”“别掉队”。另一边，在教练陈权梅的引导下，一群年龄更小的孩子正在压腿，他们将身体或向前或向后弓起，高高架起双腿，举过头顶，如同天鹅的脖颈一般。

体草是兼具爆发力和美感的项目，男生上肢力量要达标，女生则更注重下肢力量，以应对不同的项目要求，少年儿童体草训练则是一个不断考察、不断挑选的过程。

“体草馆内的孩子，都是经挑细选的好苗子。首先看骨骼，手指修长才能更好地抓住器械发力。肢体则要修长匀称，这样做起动作来更有美感。”在黄小滩说话时，完成指示的孩子陆陆续续跑到他面前列队，等待下一步的指示。

遂溪体草队从2017年开始组建，是一支很年轻的队伍。这次出战省运会的20名选手年龄在8-12岁，连日来在体育馆训练的12名选手均已准备就绪，只待踏上赛场。

高高的吊环支架离地三五米，孩子们需要借助踏板才能挂上去。此次参加省运会的招志聪将踏板平展，挂上吊环，踏板自动收起，行云流水间开始了新一天的训练。只见他先将下半身向前上方翻起然后甩下，借势将上半身抬过吊环，他双手伸直撑起身体，双腿并拢向前平伸。

在空中旋转两周半后，招志聪双手离环，落入海绵池子中，随后下一个孩子顶替了他的位置，也开始了训练。“吊环是我最喜欢的项目，希望有一天我能成为体草冠军。”青涩的他语气坚定地说道。

对于女孩来说，体草则意味着柔软和力量的平衡。身穿蓝SE体草服的陈雯诗伴随着教练的一声令下，往平衡木一跃而上，巴掌宽的横木成了她的舞台，一连串的舞蹈与翻腾动作流畅舒展，汗珠却也悄然爬上她稚嫩的额头。“这套动作并不好做，凝聚了雯诗不少心血。”陈权梅说。

快乐训练强体魄

时针划过11点，训练接近尾声，孩子们就像一群游向岸边的鸭子，蹦蹦跳跳间按序集队，趴在地上，身体向后弓起放松肌肉。教练宣布下课后，才簇拥着跑到场地边，捧起SE彩斑斓的水杯一饮而尽。

训练虽苦，场馆内却总是满载欢声笑语，孩童的天真烂漫让“体草”二字焕发出初生牛犊般的无畏。“少年儿童体草，还是以培养兴趣爱好为主，快乐训练是我们的方向。”黄小滩表示，刚进馆的学员都是幼儿园的孩子，在培养过程中更侧重于打基础，大约两年后才会开展高强度、高难度的训练。

“这里的孩子最小的才3岁，最大的也不过12岁。”黄小滩介绍道，团队会到县城的幼儿园和小学挑选运动员，孩子们会到队里进行一个星期的短训，稍作调整后则会进行为期一个月的长训。

三轮下来，有的家长会怕苦了孩子而放弃机会，也有孩子会因为短训中的动作不达标而被淘汰，最终能坚持训练的是少数。“学习体草，不仅是强身健体的过程，更是一段磨练心智的路途。基层体校最重要的任务还是输送人才。看到孩子们能走上更高的舞台，是教练最大的心愿。”黄小滩说。

家长的鼓励也是孩子们最坚强的后盾。训练尚未结束，林女士便早早来到场馆，看着自家孩子训练，不时还拍照记录。散场后，训练了将近六个年头的吴岳荣跑向母亲面前，展示因为练习鞍马而TUO皮的双手，林女士边轻拍他的头边进行安慰。

“体草很好地锻炼了孩子的忍耐力和毅力。他也曾有过害怕、想要放弃的时候，最后还是因为热爱坚持了下来，期待他能在省运会赛场上取得好成绩。”待吴岳荣收拾完毕，林女士牵着他的手踏上回家的路。