炎炎夏日不想出门？居家锻炼也不错！
更新时间:2022-07-28
| 夏季高温天频现 室外运动对于不少人来说 难以坚持下去 居家锻炼成为很多市民 健身、减肥的选择 居家锻炼看似简单 但也要注重专业新和科学新 避免盲目运动 同时，在饮食上也需格外用心 专注科学减肥17年的"巅峰减重"，推出了一款“云减重”服务，通过专业的在线指导，在不影响正常工作和生活的请况下，利用碎片时间帮助客户在家完成减肥锻炼任务。同时，帮助客户养成健康饮食的好习惯。
"云减重"的核心思想是在线指导服务对象，在饮食和运动方面进行控制和改善。比如饮食方面，要把之前随便吃的习惯，慢慢改成吃低糖、低脂肪、高蛋白、高膳食纤维的食物，同时控制总量。而在线运动，则是通过体重管理师设计的进阶运动课程，让客户跟着视频每天运动一个小时，通过基础运动，进阶运动，塑形运动和力量运动，来辅助客户完成减脂。
"巅峰减重"体重管理师表示，饮食和运动方案制定要因人而异。一位16岁的中学生曾因备战中考、饮食失去节制而发胖，教练就通过饮食控制和针对新的运动项目让他慢慢转变，改掉平时不利于减脂的生活习惯；针对一位腰部动过手术的客户，教练则指导她控制饮食和运动塑形，让减肥通过饮食调整来实现，同时不给她安排腰部的运动项目，其他辅助的运动项目也主要以塑形为主。
无论选择怎样的锻炼方式 坚持才是最重要的哦
来源：上海杨浦 |
