| 解放军总医院第七医学中心营养师 荷花的根根叶叶、花须果实都是宝贝，稍加烹饪就可以成为百姓餐桌上的美味佳肴。其中，咱们老百姓最熟悉的，就要算莲藕了。 莲藕在古代的时候，年轻的女子把它当成一种养颜美容的食物，藕中含有丰富的维生素C及多酚类物质，具有抗自由基、抗氧化和延缓衰老等功能，还有助于预防癌症。 划重点 推荐吃法：拌藕片 拌藕片：最大程度保留各种营养 可以不加热，也可以稍微加热，稍微加热的做法是为了减少水里面的一些微生物，而且因为加热时间比较短，所以里面的维生素C、钾等元素保留较多。
马堃 |
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它被称为“神仙叶”，做菜、泡茶样样行，护眼睛、控三高、养 |
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菊花粥里母爱浓 |
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茄子和它是绝配，通便减脂、防癌翻倍！简单一拌，上桌抢光光 |
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“我言秋日胜春朝”，入秋养生食谱请查收 |
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健康食谱预防心血管疾病 |
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了解一下吃素有三个误区 |
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热泵鸭腿烘干百科：烘干除湿的三步工艺 |
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燕麦营养价值高，是优秀谷物之一 |
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为什么西瓜中间最甜？西瓜应该怎么保存？ |
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从现在起，最该吃这“平民燕窝”！养脾胃、清肺热，随手一煮 |
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经常牛乃的益处有哪些？ |
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豆浆代替牛乃，可以吗？ |
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把批憋回去之后，它去哪里了？史上最臭科普来了 |
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感觉神经元将信息从脂肪发送到大脑 |
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这个家家都有的小东西，竟是一级致癌物！家有小孩尤其要注意 |
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不想得老年痴呆，4种加速大脑老化的食物要少吃！每天这样做， |
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生活中这些常见的养生误区，很多人都在犯 |
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中医加运动消脂减肥-和胃消脂法 |
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颠覆！这16个你以为健康的生活方式，其实真的没那么健康 |
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得了“灰指甲”，还在找“民间高手”看吗 |
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哪些人不能吃枸杞子？ |
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喝醋能降糖、软化血管？醋的4个说法，只有1个是真的......别再 |
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秋冬干燥易上火！不同脏腑去火方法不同，多吃这些食物 |
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几种极品瘦身食物--紫菜、燕麦 |
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枸杞泡水好处多，但这4类人劝你别吃！炎症、中毒都可能找上门 |
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咸鸭蛋流油并非因添加“神秘物质” |
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减肥又滋补的中要，我知道你想要 |
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哪种类型空气净化器效果好 哪个最专业 |
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连花清瘟有三种剂型，该怎么选择？ |
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麦咖啡进入崭新的“乃铁时代”，200万杯请你喝 |
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「营养」“清淡饮食”就是不能吃肉？错！这样吃才对 |
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厨房污垢又脏又黏，难清理，清洁工人教我一招，不用水不用洗 |
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总是睡不着？做1套养心草、按2个助眠B、喝3杯安神茶，越睡越香 |
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疑问：米饭有没有营养价值? |
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一道健康又可口的预制菜应该是什么样的? |
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处暑已过，防秋燥宜喝粥、羹 |
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玉米的几种吃法，不妨试试哦 |
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可做年糕还能酿酒，济糯116小麦新品种上演“变身记” |
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吃果不吐核！七旬阿婆住进医院，医生从肚子取出200多粒…… |
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它是秋季“第一果”，这样吃清心润肺、止咳润燥 |
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米饭这样吃就能减肥？你心动了吗？ |
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辟谣周历第34期 | 细数补钙常见谣传 |
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补身体要这么做，效果才会好！ |
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润肺除燥数百合，秋季这几款“百合膳”不妨一试 |
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