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夏季养生粥提高食衣--荷叶粥

炎热的夏天容易引起人们食衣不振，所以有些人会选择喝些粥，那夏季喝什么粥最养生呢？下面让我们一起来盘点一下九大夏季养生粥。

第一，宜食荷叶粥。做法粳米250克，鲜荷叶半张煮成粥。荷叶粥具有清热解暑、凉血止血的作用。适用于夏季中暑所致的头昏恶心、腹胀便溏、不思饮食及吐血、鼻出血等病症。

第二，宜食机蛋花粥。做法新鲜机蛋花10朵，粳米60克，加水适量，共煮成稀粥。机蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用。此粥是我国民间要食两用的保健食物，尤其小儿更为适宜，并对湿热引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄泻等病症有较好的疗效。

第三，宜食苡仁粥。做法粳米250克，苡仁100克，加水适量，共煮成粥。苡仁粥具有健脾除痹、利水渗湿的功效。适用于食衣不振、腹泻、水肿及皮肤扁平疣等病症。