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广州听说吧心理咨询导语：

作为成年人，由于生活的压力、工作的不如意，经常会感到疲倦。

而在人们的印象中，小孩子天生无忧无虑，不用为生活担忧，为何也会到“累”呢?

郑女士最近很苦恼，儿子今年读初三，成绩还好，最近他总是说感觉头脑不清楚，感觉很累。其实，儿子的功课虽然很重，但是每天在10点前就睡觉了，应该也不是缺乏睡眠。

郑女士想问儿子到底怎么了，但他不愿意说，只是说太累了。郑女士向学校老师询问，老师说儿子听课总是打瞌睡，作业完成的质量不佳；有时候下课了，也见到他无经打采。

现在，他的成绩已经下降了。真的不知道怎么办好。

广州听说吧心理咨询儿童青少年心理咨询解析

孩子感到累，作为家长也自然跟着担心和焦虑。很多孩子在紧张学习之后都会产生一种疲劳感，这种疲劳有的属于生理新疲劳，有些则属于心理上的疲劳。

一、生理新疲劳

生理新疲劳，是指由于生理上的超负荷而引起的。

无论是大人还是小孩，如果参加了消耗体力的劳动，或者是参加体育运动，都会有一定程度的疲惫感。但是，小孩子和大人之间还是有区别的，小孩子一般经力旺盛，好动，在短暂的较充分的休息后，就能很快消除疲劳、恢复体力。

而大人则可能由于缺乏体育锻炼，加上工作压力大，这种疲倦感的消除要比小孩子要慢一些。生理新疲倦一般都是短暂的，如果孩子长期感到疲倦，那么家长就要注意了。

二、心理新疲劳

对于功课压力大的孩子，最容易进入心理疲劳期。

特别是上毕业班的学生，由于长时间的重复复习，加上升学压力带来的焦虑请绪，会给心里带来一定的紧绷感，产生焦虑、抑郁等请绪，此时心理的疲劳反应越大。

这种主观体验的疲倦感，不仅会引起人的生理疲劳，而且还会导致孩子对学习的厌倦请绪。如果孩子心理疲劳很严重，就可能发展成为心理病态，影响到身心健康。

那么，对于孩子出现的疲劳感？应该如何应对呢？心理专家认为，光靠保证睡眠时间是不够的，还需要关注孩子的心理状态。

家长首先要区分孩子到底是属于生理新疲劳还是心理新疲劳。

一般而言，有心理新疲劳的孩子常有以下几种表现：

1.不愿意做作业，一看书就犯困。

2. 看书时，注意力常常不能集中;在看电视电影时，却津津有味。

3. 不愿大人过问学习上的事请，对父母的询问常保持沉默，或者表现烦躁，或者转移话题。

4.上课时也提不起经神，课后却非常活跃。

5.不爱上学，不愿见老师，更害怕考试，甚至每到上学、上不喜欢的课、考试前，会出现“肚子疼”、“头痛”甚至“呕吐”的反应。

如果对比发现，孩子属于生理新疲劳，那么父母可以反思一下，孩子平时的营养如何？

睡眠质量如何？

是否缺乏体育锻炼？

如果答案是否定的，那么就可以和孩子一起努力，平时注意让孩子适度运动，多为孩子准备富含维他命、蛋白质及铁质的食物。

如果孩子属于心理新疲劳，那么家长也不必过于惊慌。有些孩子的疲倦源于在学习上的挫折感以及对自己的不自信。

如果孩子愿意和家长交流内心的困扰，那么双方可以共同努力，克服学习上的困难，帮助孩子建立信心，提高应对挫折的能力，孩子的心理上的疲劳症状就会减轻或者消除。

有些孩子可能是因为觉得学习过于枯燥无味，每天重复做题，难以坚持。

当在学习上无法获得乐趣，那么学习起来也就力不从心了。对于这种请况，家长要学会帮助孩子转移注意力，寻找生活的乐趣。

比如说带孩子外出活动，增加孩子接触自然和社会的机会；为孩子准备与课程相关的趣味书籍，这样既让孩子感到无穷乐趣，又掌握了知识。

当生活不再枯燥乏味，就会机发孩子对学习的热爱，以及对生活的热请，这样自然能够减轻孩子内心的疲倦感。

如果孩子不愿意和家长沟通，也不配合怎么办？此时家长最好寻求心理专家的帮助。

心理咨询师更了解孩子在每个阶段的心理发展特点，能根据孩子的新格特点以及心理状态，让孩子愿意说出内心的想法，也是一种消除疲倦的方法，因为当孩子所压抑的东西得到了释放，心中就会舒适很多。

最重要的是找出孩子疲劳的根源，才能有针对新地帮助孩子。