天气渐热，坐月子也有讲究！
更新时间:2022-04-13
| 近日，气温直线飙升。在这样的天气坐月子本就闷热，却还要手忙脚乱地照顾宝宝。一趟趟起夜，换尿布，喂乃*N遍。天热再加上休息不好，妈妈们的月子生活难免不好过。 天气渐热，新妈妈们该如何科学坐月子呢?
月子里闷热，空调该用就用 老一辈说法认为产妇坐月子不能吹风，要“捂”要保暖。 但是紧闭门窗或包头盖被，易导致局部体温升高，不利于产后恢复。 如果室内温度过高，可以适当使用空调，室温维持在25～28℃，同时避免空调直吹，并保持室内的湿度。
天气渐热，清洁卫生要保持 老一辈说法认为产妇月子里不能洗头、洗澡。 但天气闷热，出汗多，长时间不清洁易导致细菌积聚，不但不卫生，还可能造成皮肤发炎，长痱子;还会有伤口感染风险。
如果天气浙热，保持自身清洁卫生，更有利于产后恢复。 一般在顺产后3～7天，可用28～30℃的温水沐浴。剖腹产可视伤口恢复请况决定洗澡时间。 注意，洗澡尽量淋浴，而不是盆浴!
月子里，适量食用新鲜水果 老一辈说法认为水果寒凉，不宜食用。 这是误区! 水果中大量维生素，有助于补充产后体内营养所需。 水果中的水分和纤维素、果胶，适量食用可防止便秘，也有助于防暑降温。 如果是冰箱里的水果，可根据需要提前拿出来，恢复到室温再吃。 月子里，也要注意水果切勿食用过量，以免影响进食主食，导致营养不良。尽量少食或不食寒凉新水果，如西瓜、梨等等。
天气闷热，想吃冷饮怎么办? 尽量不吃。 产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。 若产后进食生冷或寒凉食物，不利于恶露的排出;产妇抵抗力差，过度贪凉，容易患肠胃炎。 出汗多、口渴，也可食用红豆汤、西红柿，或吃些水果降热。 温馨提示：产褥期是产妇恢复身体的关键时期，向不科学的月子习俗说“不”!尤其在即将到来的夏日，科学坐月子更利于产妇恢复。 |
