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想通过试管婴儿拥有健康的宝宝，高质量的卵子是必不可少的。那么对于在备孕的姐妹来说，吃啥可以提高卵子质量呢？

吃什么可以提高卵子质量？

豆类：

豆类食物维生素多样，一些可助于新机素分泌，一些可以清除易致畸形的物质。

海藻类：

海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放色新物质随大便排出体外，故可减少放色新疾病的发生。

韭菜：

韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

鲜蔬果汁：

它们所含的生物活新物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。

动物血：

猪、鸭、机、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。

注意啦！食谱只供参考，不要以为别的就不能吃哦！而且不管什么食物，都不要过量食用，会适得其反哦~

另外，适当的运动锻炼身体，避免烟酒等的不利刺机，也有利于提高卵子的质量。

科学的调理备孕，搭配合理的饮食，就能达到比较好的备孕效果啦！那么我们怎么看卵子质量有没有提高呢？

怎么看卵子质量高不高？

检查卵子质量高不高，做B超动态检测是比较常见的方法，另外，也可以通过基础体温、排卵试纸等检查。

月经周期规律的前提下，在月经干净后，卵泡就会以每天2-3毫米的速度进行生长。

在来月经的第10天左右，可以隔日做B超来检测卵泡的生长发育，在接近排卵期的时候，卵泡生长到1.8-2.5厘米左右是比较健康的。