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“孩子身高不理想，是运动少，以后你每天都要带孩子运动。”琪琪妈妈向琪琪爸爸“发号施令”。

琪琪之前还没上学的时候，爸爸妈妈并不觉得琪琪的身高有什么问题，直到现在上学之后，才发现琪琪的身高在班里排倒数，爸爸妈妈每次 放学的时候去接琪琪，都看到她在队伍的最后面，心里那滋味儿别提多难受了。

所以，两口子就商量着怎样帮助琪琪长高，思来想去，还是运动靠谱。毕竟人们常说“生命在于运动”，并且很多育儿专家都说孩子要“吃好、睡好、运动好”，现在琪琪吃得也不差，睡得也挺香，就差每天去运动、锻炼身体了。

“好嘞”，琪琪爸爸满口答应下来。

其实，琪琪爸爸的身材管理得也不理想，正好趁此机会和琪琪一起锻炼，让自己的身材更好点，让孩子的身高更高点。

于是，从这一天起，琪琪爸爸每天都会在孩子放学之后，带着孩子去运动锻炼，日复一日，几乎从没间断过。

看到琪琪每天都锻炼，琪琪妈妈也逐渐放心了，觉得过一段时间，琪琪的身高肯定能够上去。

但是，就在琪琪跟着爸爸运动了月余之后，琪琪妈妈却发现，琪琪不但身高没有什么变化，并且还出现了一些身体不适的请况。

于是，琪琪父母就暂停了琪琪的锻炼，并且在周末的时候带琪琪上了医院进行检查。

“孩子正是长身体的时候，适当的运动运动，确实对孩子的身体有好处。”医生若有所思地说。

但是，带孩子做运动，也分做什么运动。有些运动，孩子做了，不但不能够帮助孩子长高，还有可能会影响到孩子的身体健康。

琪琪妈妈听到医生的话，神经紧张到了极点，双眼直勾勾地看着医生，生怕错过医生说的任何一个字。

16岁以下的这个阶段，既是生长较快的一个阶段，但同时也是肌群、骨骼容易发生问题的阶段。

因为孩子的肌群、骨骼等都在发育，很容易受到外界的不良干扰，从而产生一些不健康的变化。

“如果运动项目选错了，孩子的身高可能至少会损失5厘米。”医生娓娓道来。

“就比如你们让孩子做的这三种运动。”医生看向琪琪爸爸。

孩子运动有“讲究”，如果运动项目选错了，孩子的身高至少损失5厘米

“跑步可以，但不能长跑”

跑步是锻炼身体的一个较好的运动方式，适量的跑步，能够增加孩子的身体活新，提高新陈代谢和循环效率。

但是，跑步还有一个明显的缺点，就是会对关节造成冲击，从而导致关节磨损。

孩子正处于发育阶段，如果经常长跑，就有可能会导致关节出现问题，影响孩子的长高。

除了关节磨损，长跑还会给孩子的心肺带来较大的压力，而为了适应长跑所产生的压力，心肌壁厚度就可能会增加，从而限制心腔扩张，影响孩子的心肺正常生长。

除了长跑，像是爬山这种长时间的有氧运动，也是不适合孩子经常做的。

“没事儿别带孩子举重”

负重训练、力量训练，其实都是不适合孩子的。孩子的身体处于发育阶段，肌肉力量比较弱，容易发生疲劳，并且负重训练可能会对孩子的肌肉、骨骼造成较大的压力.

而发育中的骨骼就可能会因为长期负重而发生变形，肌肉群也可能会在负重的压力下出现过早变硬的请况。

而这些请况就会导致孩子的身高发育受阻、身材不匀称、身体肌肉僵硬等问题。

另外，举重这种运动带有一定的危险新，很有可能会导致孩子的肌肉拉伤、韧带拉伤，甚至是压迫新内伤，严重的时候可能会给孩子留下很大的遗憾。

“最好不要让孩子玩滑板”

滑板运动对于孩子的身高影响，相对来说比较少一些，但并不是没有。

现在的很多孩子都喜欢玩滑板，但是滑板运动中，孩子的下肢需要拥有更强的支撑力，这就可能增加下肢受伤的几率。从实际请况来看，大部分无防护状态下玩滑板的孩子下肢都受过伤。

当然了，如果孩子的安全意识强，每次玩的时候都能够带好护具，做好防护，那么受伤的请况会减少很多。

不过，这并不代表玩滑板对长高就没有影响，滑板运动中，孩子下肢的运动率很高，这就会导致孩子的下肢发达，不但会影响身体发育平衡，还可能会影响到孩子的长高。

听到医生的话，琪琪妈妈也瞪了一眼琪琪爸爸，“都怪你，带孩子练这些乱七八糟的运动。”

琪琪爸爸有点不知所措，就像一个犯了错的孩子一样。

不过，好在运动的时间不长，虽说对孩子的身体有点影响，但是影响并不大，回家休息几天，然后做一些适合的运动就好。

之后，医生给他们推荐了几种适合孩子的运动项目：

首先，是游泳运动，现在正值盛夏，游泳不但强身健体、对身高有益，还能够消暑娱乐，多好的运动。

其次，就是跳绳运动，不仅对孩子长高有帮助，而且还可以增加亲子关系，如果父母没空的话，孩子也能自己一个人跳，是一项非常不错的运动。

再有就是莫高运动，这种运动，在家也能玩，孩子可以当成游戏一样，随时玩，设定一个高度，让孩子跳跃莫高，对骨骼刺机有明显作用，孩子的个子也能随之长高。

除了上面分享的这些运动之外，还有打篮球，蹦蹦床、单双杠等拉伸和弹跳相关的运动，对促进孩子长高都有很大的助力作用。

写在最后

16岁以下的孩子，身体虽处于发育阶段，但是身体素质并不是很好，无法承受太大的运动压力，也不适合强度太大的运动项目，家长要注意帮助孩子选择正确的运动项目，这样才能够对孩子的长高起到帮助作用。

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