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李光洁婚后胖了12斤，他希望和妻子隋雨蒙一起寻求健康生活方式……对此，刘畊宏、王婉霏夫妇用实际经历分享经验，和另一半一起运动，不仅能拥有健康完美的身材，还能收获健康有爱的伴侣关系。

于是，在风光旖旎的抚仙湖畔，几对伴侣在刘畊宏教练团队带领下，按照为每个人量身定制的运动方案，在运动保鲜营里每天接受卡路里KPI考核和对抗赛挑战。经过短暂的适应磨合，运动伴侣们渐入佳境，身体和请感都开始产生化学反应：帮助对方纠正动作，手牵手一起跳“快乐步”，伸手为对方擦汗……王婉霏发现，夫妻共同完成一个个运动小目标后，双方之间都有微妙的改变。