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前段时间，著名的医学杂志《柳叶刀》发表了一篇关于酒的文章。这篇文章主要是通过对近60万人样本量的研究得出喝酒一点好处都没有，只要喝酒就会提高卒中、心衰等疾病风险。而且发病率还会随着饮酒量的增加而增加。所以《柳叶刀》中这篇文章以如此大样本的研究，建议大家滴酒不沾。

大家都知道大量饮酒是不利于身体健康的，有句话叫：“适量饮酒有益健康”，那么适量饮酒对身体是好还是坏呢?

曾经有研究表明，少量饮酒有助于降低心血管疾病和2型糖尿病的风险。这为酒经披上了一层“保护SE”。红酒被认为能够软化血管、美容养颜，白酒被认为能够杀菌保健;更有一些保健类的酒深受老年人的喜爱。还有一些人真的认为“饭后一杯酒，活到九十九”的说法是对的。这都为大家喝酒提供了借口。

这些酒从特定的角度看，可能真的有这些功效，但是如果考虑到综合因素，比如对身体器官的危害，喝完酒后人意识不清醒等，那么酒的这些功效就会不值一提，被它们所造成的危害所掩盖，这些好处远远比不上喝酒对人体造成的伤害。比如癌症、中风、酒经中毒、意识不清、酒驾等等，这些由酒经造成的无法挽回的厄运是酒经的好处无法相比的。

就算适量饮酒对身体也是有害的。有研究表明：一年内即使每天仅饮用一杯酒，也会使罹患23种与酒经相关疾病风险的增加0.5%。尽管每天只喝一杯酒给身体造成的伤害可能很低，但是随着时间的推移，饮酒量慢慢增加，这种风险也会随着饮酒量的增加而增加。所以这项研究表明即使摄入最低的酒经量，也会对人体造成伤害。所以《柳叶刀》建议大家滴酒不沾。

适量饮酒的“适量”是多少？

关于适量饮酒这种说法，很难界定什么是适量。就跟菜谱上的适量一样讨人厌。每个人对酒的吸收和代谢程度是不同的，如果对于一个人来说是适量的，但是对于另一个人来说又是过量的，所以“适量”这个词很难界定。对于爱喝酒的人来说，如果要满足他们的适量饮酒，那其实已经超量了。长期如此喝酒，就会导致酒经对身体器官和神经造成伤害，酒经毒素残留在体内，可能会引起酒经中毒等疾病。“适量饮酒”并没有明确的限定，每个人的标准都是不同的，所以适量饮酒，对身体不一定有好处。

适量饮酒可能成瘾

本来说“适量饮酒，有益身体健康。”有些人一开始真的只是抱着这样的想法每天都少喝一些。但是时间一长，就会对酒经产生依赖，如果有一天不喝就会难受，这样的话即使每天喝的不多，但是也会对人体造成伤害，造成成瘾的后果。一旦如此，喝酒就会越来越多，从适量变为大量。

当人体有强烈的饮酒衣望、对酒经耐受度增大、饮酒的自制力下降，体内酒经浓度下降时会产生不适感等症状的话，就说明已经形成了酒经依赖。更严重的是前一天晚上已经喝过酒了，第二天起来血液酒经浓度下降，还是要喝酒，有了“晨饮”的症状。那就非常严重了。

所以适量饮酒并不一定会对人体有好处。所以《柳叶刀》中提出如果有最佳饮酒量，那就是0。

虽然有“适量饮酒，有益身体健康”的说法，但是这一说法并没有明确的证据证明。考虑到喝酒造成的各种疾病和其他风险，还是不建议大家饮酒。