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相反，既不伤腰还能够让人感觉到十分舒适的睡姿，需要你这样做：

平躺着睡，这样脖子处于枕头的下端，且腰部肌肉也处于极度放松的状态，不仅不会让你感到腰酸背痛，反而还可以更好地缓解这种不适。

但因为部分人鼻炎、打呼噜，想要换个睡姿也是可以的，如侧着睡，也能够让身体保持一个健康的姿势。这个姿势需要对枕头有严格的要求，即人在侧卧的时候，头部能够与肩膀的部位同高，并且始终让脊椎在中间的位置，几乎是一条直线，那就是非常标准的枕头了。

同时，也适合有背部不适、胃食管反流、孕中晚期女新等群体。当然，还是以自己舒服为主，同时还能让大家睡个好觉，何乐而不为呢？